„— Nie należy zapominać, że „wybuchy" te, jeżeli nawet przynoszą chwilową ulgę obywatelowi chuliganowi, to jednocześnie zawsze są powodem przykrości dla otoczenia. Również ulga wywołana chwilowym gniewem jest wątpliwa. Rodzi ona ogromną ilość impulsów napływających do mózgu, w którym natychmiast powstają chaotyczne reakcje w ośrodkach kierujących wszystkimi układami organizmu. Ujemne emocje właśnie dlatego na
— My mężczyźni
zywają się ujemnymi, ponieważ wywołują one negatywne reakcje w organizmie.
Oczywiście, jeżeli będziemy takie emocje hamować i zagłuszać w sobie, wtedy zaczną one kumulować się, a to z kolei prowadzi do bardzo przykrych następstw. Człowiek, który przyzwyczaił się zagłuszać w sobie ujemne emocje, wygląda często na zewnątrz posępnie i ponuro.
Jest przecież inne wyjście — nie należy hamować ujemnych emocji, lecz transformować je na dodatnie. Życie, niestety, dostarcza wielu powodów do zmartwień; przy czym najczęściej martwimy się i denerwujemy .z powodu drobiazgów, które nie są tego warte, na przykład czyjaś uwaga nie ńa miejscu lub brak taktu, niewygody życiowe, nawet zła pogoda. Człowiek rozsądny potrafi znaleźć sens w każdej sytuacji psychologicznej, zobaczyć w niej dodatnie strony, perspektywy dające nadzieję na przyszłość, a nawet po prostu odnieść się do niej z humorem. W tym wypadku ujemne emocje nie akumulują się lecz rozładowują się już w ^pierwszej fazie ich powstania. Na przykład, kiedy jechaliśmy autobusem i niepokoiliśmy się, ponieważ długa jazda denerwowała nas i złościła, teraz zaś wsiadamy do autobusu tylko z jedną myślą — odpocząć i pomyśleć w czasie jazdy o naszych drobnych sprawach.“(16)